Разместить тур
 
Неделя йоги в туристическом раю
  • Стоимость
    14 000,00  RUB
  • Дата
    01.12.2018 - 09.12.2018
  • Набор в группу до
  • Проезд
    Оплачивается отдельно
  • Предоплата
    0,00  RUB

Куда едем:

Название программы:
Йога-ретрит
Место проведения:
Палолем-бич, Гоа, Южная Индия
Йога-ретрит с 2 ведущими: Алексей Соколовский (международный преподаватель, более 17 лет практики йоги, более 25 проведённых за рубежом семинаров) и Светлана Зотова (сертифицированный преподаватель йоги: Федерация йоги, Москва). Вас ждут 10 йога-дней в туристическом раю Индии – Гоа. На самом красивом и модном пляже Индии – Palolem Beach (по желанию — в 5-20 минутах на скутере рядом 2 тихих, «нетусовочных» пляжа). Вы изучите множество новых для себя техник йоги и йогатерапии. Сбросите лишние килограммы. Побываете на необитаемом острове. Беззаботно позагораете «в стиле баунти» и отлично отдохнёте в компании единомышленников, на пике турсезона. Как это было в феврале 2017го, рядом, в Гокарне: Йога-Ретрит с А.Соколовским, 2017 Программа по йоге, Алексей Соколовский (медитации и авторские методы йоги): Динамическая тибетская йога (традиция Анандасвами) комплексы по 60 минут. Йога-До (предельное удержание статичных поз йоги) — авторский метод и книга. Интенсив-курс «21 ключевая практика Сатьянада-йоги» (этим стилем я занимаюсь более 15 лет). Цикл медитаций «10 медитаций по древним Йога-тантрам». Ошо-медитации: Суфийские кружения, Надабрахма, Ноу-дименшен и др, смотря по динамике группеы. «Мини-Випассана» — проведение «ретрита ментального молчания» 1 день с особыми практиками (больше дней — по желанию и по согласованию с ведущими). Пранаямы Сатьянанда-йоги (каждый день, чтобы наблюдать прогрес). Йога-нидра в традиции Сатьянанда свами (пройдено обучение, имеет опыт проведения множества сеансов). Сеансы энерго-ресурсного Дао-Рэйки-массажа (имеются сертификаты и посвящения). Персональные консультации по йоге, питанию и похудению. Индивидуальные занятия по йоге и Йога-До. Программа по йоге, Светлана Зотова (Йога и йогатерапия): Йога-табата — интервальная йога на повышение уровня силы и выносливости, укрепление мышечного корсета, похудение (кому нужно) Йога-нидра Восстанавливающие и оздоровительные комплексы с использованием йогатерапии и ЛФК (задействуем все системы организма). Комплекс «Здоровая спина»: учимся избавляться от болей в спине, убираем сутулость, гиперлордоз, боли в шее, пояснице, изучаем технику бытовой травмобезопасности и пр. Пранаяма и йогатерапия: мощнейший комплекс по увеличению функциональной мощности легких; лучшее средство от простуд, насморка, бронхитов и пр. Йога в повседневной жизни: мини-комплексы «Утро», «День», «Вечер» — несложные последовательности на 10-20 минут для возвращения бодрости по утрам и снятия напряжения по вечерам, работе по снятию блоков в теле и многое другое. Эти несложные последовательности вы сможете делать самостоятельно! Женская йога (йогатерапия женской репродуктивной системы). Что можно и нельзя делать в ту или иную фазу цикла и почему. Индивидуальные занятия и консультации (дополнительно, по запросу). О МЕСТЕ ПРОВЕДЕНИЯ ЙОГА-РЕТРИТА: Гоа, Южная Индия: мы планируем провести 7 йога-дней на Гоа – в «туристичеком раю» Индии. Здесь всё продумано и сделано для туриста, местность пестрит отелями и ресторанами на любой вкус и кошелёк. Варианты проживания от 5* отеля до бамбукового бунгало в 10 метрах от полосы прибоя. Питания – от лотков с идли прямо на улице до чопорных ресторанов сетевых отелей. Всё это в пешей или 30-минутной доступности на байке или такси.   Наш пляж, место проведения ретрита. Мы поселимся на пляже Палолем (Palolem-beach) – по данным путеводителя Lonely Planet, самом красивом и самом модном пляже южного Гоа. Сюда приезжает гламурная молодёжь и богатые старички со всего мира. Я был здесь 3 раза, каждый раз проводя здесь по 2-3 месяца. Палолем – одно из моих любимых мест в Индии. Здесь я встретил одного из своих основных Учителей и проходил 2-недельную практику в Рейки-центре. Здесь удивительно красивый пляж, скалы, чистое море, и даже необитаемый остров (да, это не шутка) и 30 минутах от нашего отеля. Здесь можно питаться так, как нравится и как актуально на данном этапе практики – есть всё от лобстеров и утреннего улова рыбы до свежевыжатых соков из десятка экзотических фруктов. Мы заселимся в эко-отель среднего уровня комфортности (для йогов самое то) с собственным йога-залом. Иногда мы будем совершать вылазки для практик на пляже. Проживание — в эко-коттеджах комплекса Sevas Eco Village либо неподалёку Транспорт и виза. Мы приедем в Палолем на такси из аэропорта (63 км, полтора часа, $65 за машину). Вы можете состыковать йога-ретрит с дальнейшим путешествием по Индии, поездками в «космический» Хампи, в Тируваннамалай к г. Аруначала, в мистическую Гокарну, в ашрам обнимающей святой Аммы и др. Но начать путешествие лучше всего именно здесь – на тёплом море, пол ласковым солнцем Гоа. Для посещения штата Гоа русским туристам не обязательно предварительное оформление визы (визы по прилёте), виза ставится на месяц и действует только в ГОА. Впрочем, для ускорения заезда лучше всё-таки оформить визу заранее в индийском посольстве или через турфирму (Шивалингам или Аюрведа-тур); в последний год без проблем оформляется однократная турвиза на 3 или 6 месяцев. График дня: 06:30 – Мантра-йога с Алексеем \ йогатерапия\пранаяма со Светланой 07:00 – Хатха-йога/Йога-Табата с Светланой (1.5 часа) 09:30 – 10:30 завтрак, отдых 10:00 – 12:00 свободное время (пляж, шоппинг, прогулки) 12:00 – 13:00 – Йога-нидра с Алексеем 13:00 – 16:00 – Свободное время (пляж, инд.занятия и сеансы, консультации). По желанию обед, но обычно жарко и есть не хочется. Можно пить свежие соки! 16:00 – 18:00 – вечерняя йога Алексей \ Светлана 18:00 – 19:00 ужин 20:00 беседа или медитация, либо отбой График ретрита по дням: 1 декабря, суббота — день прилёта, отдыха. Инд. конс. и сеансы Рейки-массажа. 2-8 декабря — занятия по расписанию, + планируются прогулки-экскурсии на полдня в отдельные дни, с практикой йоги на месте: на необитаемый остров, на белоснежный дикий пляж Cola beach \ черепаший пляж Turtle beach (на скутере или такси), на лодке смотреть рассвет и дельфинов, в заповедник в джунглях (на скутере или такси). 9 декабря — утренняя практика. День отлёта. Инд. конс. и сеансы Рейки-массажа. ВАШИ РАСХОДЫ НА ПОЕЗДКУ: Участие в ретрите: ВСЕ групповые занятия + 30 мин ОДНА инд. консультация \ сеанс Рейки-массажа \ инд. занятие йогой\йогатерапией: 5 тыс. руб регистрация + 10 тыс. руб йога (из них 5 тыс вносятся авансом при регистрации на ретрит) Перелёт в аэропорт Гоа и обратно – от 15 тыс руб по акции, обычно около 22 тыс рую Трансфер из\в аэропорт – в районе 3 тыс. руб за машину (всего 6 тыс) Проживание: от 1000 рублей за ночь в рекомендованном эко-отеле в 3 мин пешком от пляжа Питание: ориентир. От 500 рублей в сутки 2-разовое + соки ещё 200-400 руб Туристическая страховка выезжающего за рубеж: по новым правилам обязательна, 1 – 1.5 тыс.руб Сувениры, мелкие покупки: 3 тыс. руб. Индивидуальные занятия и целительные сеансы, массажи и Рейки: от 1 тыс руб \ час — Итого расходы на всё-про-всё с билетами, проживанием, йогой и питанием: около 65 тыс руб. !ЕСЛИ Вы хотите взять с собой родственника или друга, который БУДЕТ проживать и отдыхать вместе с группой, но НЕ ПЛАНИРУЕТ регулярно посещать занятий ретрита. Такой участник обязательно ВНОСИТ 5 тыс рублей регистрацию, но может не оплачивать йогу (не платит доп. 10 тыс.руб). Мы бронируем гостиницу заранее, поэтому не можем допустить проживания вместе с нами не-йогов. Спасибо за понимание. Дети до 14 лет могут приехать с родителями и проживать по себестоимости, не вносят рег. взнос. РАЗОВОЕ посещение занятия группы для таких (родственники, друзья) и сторонних (местных йогов) не-участников группы: $30. !ВНИМАНИЕ! Все дни йога-ретрита Участники воздерживаются от употребления опьяняющих и токсических веществ. Рекомендуется отказ от крепкого чая и кофе, острой и жирной пищи. Вегетарианская \ веганская \ фруктовая диета — рекомендуется, но не будет навязываться. Голодание 1-2 дня возможно. Для участия в ретрите Вам необходимо иметь: * Тур визу в Индию \ e-visa оформленную по интернету \ визу по прилёте в Гоа * Тур. мед. страховку * Коврик для йоги любого качества и характера 🙂 * Одежду для йоги — лёгкую. Утром прохладно. По желанию — лёгкий плед (можно купить на месте) * Крем и головной убор от солнца (очень сильное) * Хорошее настроение и желание учиться новому и развиваться! 🙂 * Участники с тяжелыми и хроническими заболеваниями должны получить согласие ведущих на Ваше участие в этом ретрите. То же самое касается пожилых Участников (кому за 60) и с детьми. * Ум, честь и совесть — на территории Индии даже в Гоа 🙂 соблюдаются все, довольно строгие, законы и обычаи этой страны. В том числе, приём наркотических веществ строго запрещён. Для участия в ретрите, пошагово: 1. Внимательно прочитайте информацию на этой странице! 🙂 Чтобы знать, куда и зачем Вы едете. 2. Внесите предоплату 5 тыс руб ведущим (нажимайте кнопку внизу этой страницы) 3. Заранее приобретите авиа-билеты на даты нашего ретрита, с учётом трансферов (ведущие на связи) 4. Необходимо оформить визу в Индию (Гоа — штат Индии, а виза НУЖНА). 5. Ведущие попросят Вас заполнить короткую анкету с информацией о Вашем состоянии здоровья и опыте в йоге, а также прислать фото или скан 1й страницы загранпаспорта для бронирования отеля. 6. В отдельных случаях, понадобится заранее забронировать отель, внеся предоплату за первые дни проживания своей карточкой, по согласованию с ведущими. Стоимость йога-ретрита будет расти: (ВНЕСИТЕ ПРЕДОПЛАТУ 5 тыс. руб. чтобы закрепить цену!) блиц-цена для самых решительных до конца марта 13 тыс руб! апрель-август 14 тыс руб сентябрь 15 тыс руб октябрь 16 тыс руб с 1 ноября 17 тыс руб Крайний срок включиться в группу — 15 ноября (билеты уже будут дорогие). Помните, что чем раньше Вы внесёте предоплату, тем дешевле будет участие. Распределение деревянных и бамбуковых эко-бунгало в нашем комплексе Sevas Eco Village тоже идёт в порядке бронирования. Последние Участники смогут проживать только по двое, а также по соседству, дороже. СКИДКИ! Скидка для пар: 2 тыс руб каждому. Скидка для друзей (3-4 человека): 4 тыс руб каждому. Инструкторам\организаторам с группой от 5х человек: 5тыс (!) руб ведущему за каждого. Скидка старым студентам: по договорённости (от 3 тыс руб).   Подарите себе неделю в туристическом раю Гоа! Освойте множество новых техник йоги! «Перезагрузитесь» и зарядитесь энергией на весь год! 2 опытных ведущих гарантируют Вам отличный йога-ретрит!   О ВЕДУЩИХ: Светлана Зотова Профессиональный педагог Сертифицированый преподаватель йоги (Федерации Йоги, С.Литау) Студент Санкт-Петербургского института Восточных методов реабилитации, курс «Йогатерапия» Участник многочисленных семинаров и ретриров ведущих иностранных и российских преподавателей йоги. В 2015 году — участник тичерз-ретрита в Гималайской академии йоги (Ришикеш). О йоге «В первый раз я познакомилась с йогой в 2002 году, когда я еще училась в педагогическом университете в Туле. Меня всегда интересовали духовные практики, мировые религии, но, прежде всего, в теоретическом аспекте. Как-то я наткнулась в эзотерическом книжном магазине на книгу «Йога и здоровье» почитаемого индийского Учителя и йогина Свами Шивананды. И начала заниматься самостоятельно. Больше всего мне впечатлил эффект от пранаям. Меня поразило, как с помощью управлениями процессом дыхания можно успокаивать ум, избавляться от навязчивых мыслей, которые отравляют нашу жизнь. В общей сложности самостоятельно по книгам и видеокассетам я занималась около 7 лет , так так тогда в Туле еще не было студий йоги. Конечно, многие асаны я делала неправильно, чуть не «убила» себе поясницу и шею, были паузы на несколько месяцев, когда я переключалась на фитнес и индийские танцы. То есть регулярности и осознанности в моих занятиях не было. Именно поэтому точкой отчета в своей практике я считаю 2010 год, когда после переезда в Москву я открыла йогу с совершенно другой стороны, посетив занятие под руководством инструктора. Это была йога по методу Айенгара. Я поразилась, какой вдумчивой, методичной и эффективной может быть работа с телом. Меня восхитило, как через тело можно отстроить себя, научиться прислушиваться к своей интуиции, стать более чуткой и осознанной. Обучение Я закончила курс «Инструктор хатха-йоги» в Федерации йоги (Сергей Литау). Конечно, учеба полностью перевернула мою жизнь, за что я всегда буду бесконечно благодарна всем предподавателям курса. Решение уйти с офисной работу в мир йоги — самое важное и самое правильное для меня решение. Если раньше, чем бы я не занималась, ум постоянно находился в состоянии конфликта с самим собой, я постоянно ощущала неуловимую грусть и сомнения, когда приходила на очередную работу. Я понимала, что мое сердце хочет совсем другого, а чего, я не могла понять. На осознание ушло немало лет, хотя по сути ответ всегда был рядом — в моей практике. Сейчас — я студент курса «Йогатерапия» под руководством Артема Фролова. Это очередной захватывающий этап в моем йога-пути, который расширяет привычку картину мира и понимания йоги. Знание физиологии, особенностей влияния той или иной асаны или дыханительной техники на все происходящие в организме процессы раскрывают практику с другой стороны. Мне нравится искать точки соприкосновения науки и метафизики. Например, взять «магический» эффект пранаям. Можно долго рассуждать о том, как они помогают контролировать энергию, а можно рассматреть эффект от них на уровне физиологии. Видя обе стороны медали, понимаешь, что зачастую тут нет никаких противоречий. Я благодарна Вселенной за возможность практиковать. Я счастлива каждому новому дню,каждому занятию, каждой новой освоенной асане, новой связке, новым знакомствам в мире йоге. Каждый день — открытие. Алексей Соколовский Ежедневная практика Сатьянанда-йоги с 2000 года (более 17 лет). Прошёл обучение в Индии (2006-2012), работал более 6 лет в йога-центрах Москвы. Провёл более 25 йога-семинаров в Индии, Тибете, Непале; живёт в Непале. Профессиональный йога-журналист, автор 2 книг и более 400 статей по практикам йоги. Сертифицированный целитель Универсального Рэйки и Мен-Чос Рей Кей.

Мастер тура

Мастер тура
Алексей Соколовский
Дата: 01.12.2018 - 09.12.2018
Набор в группу до:
Стоимость тура 14 000,00 RUB

Новые туры